阴道口里下方有白色溃烂状或白色溃疡装，不

病情分析：
要注意适量的运动，对睡眠状况的改善很有帮助。比如早晨去公园溜达溜达，饭后多散散步什么的。最好学习一下太极拳，简单的那种，既能活动筋骨，又能改善血液循环。通则不痛，很有效的。

你好，是越好考自己的毅力来戒掉的，祝你健康！

您好，根据您的描述分析，建议你加强煅炼，积极参加户外活动，唱歌，打球，跑步，跳广场舞等活动，使自已生活充实起床，慢慢地给药减掉。

考虑你这个可能是药物上瘾的.考虑你每天不要吃安眠药,建议每晚喝杯温热牛奶,泡泡脚,听听舒缓的音乐试试。

你好根据你的描述属于神经衰弱有关建议需要保持心情舒畅注意休息参加文娱活动放松心情，可以服用舒神灵胶囊，健脑补肾丸调理，安眠药需要逐渐减量，慢慢戒掉

您好，安眠类药品突然停药会有阶段反应的。您的情况应逐渐减量至停止服药，戒断反应就不会太明显了。

你好，根据描述，治疗失眠的药一个月行不成依赖。每天减量，慢慢减，睡眠不好，是睡眠恐惧症，是焦虑的一种。白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，顺其自然就好，不纠结睡眠反而睡着了。

如果是你睡眠不好的话，这个你可以用安神补脑的药物进行改善，或者是用中药进行调理都可以，这个不用担心没事，平时可以多喝水，多运动，这个都可以改善睡眠。

服用多年的艾司唑仑促进睡眠是比较难以戒掉的，停药后可能会出现失眠和焦虑的情况，可以换用思诺思或者佐必克隆对症治疗。

这位患者你好。戒掉安眠药主要还是靠你自己主观意识，首先不要把睡眠看的如此重要，睡不着时就不睡，可以看电视，看书，等困的不行了就去睡。另外有很多帮助失眠的方法。蜂蜜，香蕉，莴笋等，芳香的气味放在床头，等等很多，你可以尝试。也可以中药调理，我有一病人吃了一段时间的柏子养心丸效果不错。