你好、根据你的情况、出现肌腱拉伤、不能进行剧烈的活动、防止出现严重并发症、多休息为主。建议在医生的指导下合理恢复、平时避免过度活动、可以采取活血化瘀药物外敷促进局部血液循环、保持营养供应等使愈合加快以上是对我脚上的肌腱拉伤了不能用力这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降