怎么才能尽量的消除自己多疑的性格

你好心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统发挥其自我效能进而改善失眠症状要完成这一目标常常需要专业医师的参与心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗

烦躁不安的话，需要安神定志治疗，另外需要配合情志调整。指导意见建议口服朱砂安神丸治疗，调畅情志，不要急躁，不要急功近利，做些修身养性的事情，比如画画。

心理分析：抑郁症不是通过食疗就能治愈，食疗只是一个辅助的作用。心理指导：苹果和香蕉有抗抑郁的疗效，蔬菜方面多吃绿叶蔬菜

你这种情况建议心理疏导，能治愈的可能性还是很大的

您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多，心脏受咖啡因或尼古丁的刺激，精神紧张，都会发生心悸的现象。

心烦意乱四肢无力可能是心肌缺血、心肌劳损等所致。偶尔发生心慌气短、浑身无力，可能是因为睡眠不足、吸烟、喝咖啡太多、休息不好等，无需治疗，只要多休息可以得到缓解；如果持续时间长，伴随呼吸困难等症状，考虑是器质性心脏病引起的，应该去医院检查。

有可能是微量元素缺乏导致的相关症状，所以首先可以到医院检查一下，看看是不是缺钙，或者缺铁，从而出现了相关症状，先确认以后，再针对性的治疗，疗效才会比较好的。如果是缺钙的话，正规的补充钙质，症状就会很快缓解，常用的补钙的方法是，肌肉注射维生素d3，口服葡萄糖酸钙。

你好考虑是植物神经功能紊乱，肾阴虚引起的燥热等症状的，可以服用六味地黄丸治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性食物，避免受风寒着凉，必要时到医院找中医检查看看

放松身体，有益于睡眠。舒服的身体条件可以让自己快速的进入睡眠，可以选择睡觉前去散步一会儿，放松心情，也可以在睡觉前洗个澡，或者用热水泡脚。这都是在创造有利于入睡的条件反射机制，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。自我暗示，让身体适应睡眠。在睡觉前，玩一些放松的活动，或者是数绵羊。

你好存在失眠不要怕，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。也可吃些天王补心丸，如果用药症状仍不改善，还是需去医院进一步诊治的。