五十多岁晚上失眠怎么办

外向抑郁症的表现主要有：沮丧，无精打采，感觉悲伤，情绪低落。 一般外向抑郁症比较会隐藏自己，对外会表现性格开朗、风趣，所以比较难被发现，此类抑郁症一般会容易被忽视。 导致外向抑郁症的主要原因有遗传，神经再生，神经内分泌，身体疾病、应激性重要触发条件等因素引起的。一般在早期时可以通过调整心理状态加上适当的运动，尽量放松心情，不要有过大的压力，慢慢就会有所好转。而比较严重的抑郁症是需要通过抗抑郁的药物来治疗的。

难入睡易醒多梦，可以通过药物和非药物两个方式来进行改善。 情况并不严重时可以通过养成良好的生活作息习惯，尽量避免喝酒抽烟，并且进行适当的体育运动，午后以及睡前尽量不要喝浓茶以及含咖啡因的饮料，睡觉前可以使用热水泡脚或者淋浴来放松身体，睡前喝一杯纯牛奶都会有助于睡眠。 在比较严重时可以服用一些镇静类安定药物来帮助入睡，或者也可以进行相应的身体检查，排除身体病因问题导致的难入睡易醒问题。

烦躁抑郁症可以服用一些抗精神类的药物来进行治疗。 烦躁抑郁症是一种双向情感障碍，在抑郁症发作的同时会有狂躁现象，会同时出现，也会交替循环出现。一般烦躁抑郁症会不爱交际，易躁易怒，心情低落，意志消沉，爱哭，反应迟钝等现象。 如果有轻度的烦躁抑郁症，尽量维持心情平静多运动，多开拓个人兴趣爱好，多与人沟通。如果重度的烦躁抑郁症情况，应当进行相应的检查，根据医生的要求，服用一些抗抑郁的药物，另外也可通过心理干预来辅助治疗。

重度焦虑症的表现症状有：呼吸困难，头痛头晕，想晕倒，手抖、出汗甚至会有严重的窒息和失控感。 重症焦虑症一般情绪会不太稳定，会比较容易在没有对象和内容的情况下紧张害怕，会感觉不安，恐惧忧虑。同时也会坐立不安，感觉较为烦躁，很难平静。也有可能会导致神经系统出状况，比如胸闷心慌。 一般重症焦虑症是需要针对性进行治疗的，比如服用一些抗抑郁以及抗焦虑的药物，也需要通过心理干预来进行治疗。

精神病人一般是能够治好的。 精神病分为两类，第1类是器质性精神病，这类精神病一般是身体疾病所引起的，一般找到身体疾病的病因，进行相应的治疗，同时搭配精神类的药物，不能够达到较好的舒缓控制效果。第2类是功能性精神病，这类精神病一般在服用药物的同时，需要搭配心理治疗，这样能够有效的预防精神病复发。 精神病患者一般会出现性情突变、情绪紊乱，睡眠障碍，敏感多疑，行为诡异，独来独往很难与人交流等情况。建议尽早的通过干预性治疗来恢复。

导致长期失眠的原因比较多，如果是因为免疫功能下降或者身体其他疾病所引起的可以针对性的服用一些药物来改善。很多长期处于焦虑以及抑郁状态，也会有失眠症状，像这种现象可以服用一些抗精神类的药物来调理。 一般长期失眠会导致神经衰弱，精神无法集中，也会影响身体健康，建议到医院进行相关的身体检查，并且针对性治疗。 在日常生活中养成良好的生活习惯，睡前放松身心，热水泡脚，热水淋浴，睡前喝杯热牛奶都会有助于睡眠。

50多岁的女人晚上睡不着可以在睡觉前喝一杯热牛奶，另外进行热水泡脚或者淋浴，也会有助于放松身心，更利于入眠。 导致50多岁睡不着的主要原因有更年期、神经衰弱或者不良的生活习惯，以及饮食方式、过度劳累、过度兴奋焦虑等。一般养成良好的生活作息习惯，睡前不喝浓咖啡，喝茶保持心情平静，不做剧烈运动，多吃易消化的食物，慢慢的会有所好转。 如果有严重的失眠症，也可到医院针对性的进行治疗。

如果是初期的抑郁症，只是出现轻微的抑郁情绪，是可以治愈的。比如运动可以帮助身体分泌多巴胺，而多巴胺的分泌会让患者更具有积极性，也会感觉愉悦，同时能够分散注意力，另外多吃一些花生黑豆以及富含色氨酸的食物，也能给患者带来轻松愉悦的感觉，对于抑郁情绪有较好的缓解效果。 建议有抑郁倾向者，找专业的医生来评判抑郁症的严重程度会比较好，以免耽误病情。 抑郁症具有高发性，而且治疗时间比较长，在治疗期间可以寻求家人和朋友帮助。

老年人失眠可以每天坚持适量的运动，并且形成固定的睡眠时间，睡前可以散步，同时晚餐应当吃易于消化的食物，也可以通过头部按摩，促进脑部血液循环舒缓，头脑疲劳来更快的入眠。如果失眠比较严重，也可以在遵守医嘱的情况下，服用一些安眠类的药物来帮助睡眠。 老年人由于生理原因，睡眠时间会逐渐减少，也比较容易出现睡眠障碍，基本30%的老人会有睡眠障碍问题出现。 老年人失眠需要注意尽量生活规律，每天按时睡觉，而且在睡觉前避免做剧烈运动，可以通过泡脚，梳头，听听音乐等方式来创造舒适的睡眠环境。

一般短暂性的失眠现象是能够自愈的。 比如短期内环境出现变化或者压力过大，外界事物刺激，从而导致失眠现象，而这些因素解除后失眠现象就会好转。但如果有长期失眠现象，建议通过药物控制治疗。 有失眠情况时应当注意白天避免午睡，也尽量进行相应的体育运动，让身体处于疲劳状态。在睡觉前可以泡热水澡或者用热水泡脚来放松身体，也可以听轻音乐来放松心情，避免在睡觉前看书看电视，防止脑细胞过于活跃。创造一个较好的睡眠环境，会有助于改善失眠现象。