抑郁症可以自愈吗？

老年人失眠可以每天坚持适量的运动，并且形成固定的睡眠时间，睡前可以散步，同时晚餐应当吃易于消化的食物，也可以通过头部按摩，促进脑部血液循环舒缓，头脑疲劳来更快的入眠。如果失眠比较严重，也可以在遵守医嘱的情况下，服用一些安眠类的药物来帮助睡眠。 老年人由于生理原因，睡眠时间会逐渐减少，也比较容易出现睡眠障碍，基本30%的老人会有睡眠障碍问题出现。 老年人失眠需要注意尽量生活规律，每天按时睡觉，而且在睡觉前避免做剧烈运动，可以通过泡脚，梳头，听听音乐等方式来创造舒适的睡眠环境。

一般短暂性的失眠现象是能够自愈的。 比如短期内环境出现变化或者压力过大，外界事物刺激，从而导致失眠现象，而这些因素解除后失眠现象就会好转。但如果有长期失眠现象，建议通过药物控制治疗。 有失眠情况时应当注意白天避免午睡，也尽量进行相应的体育运动，让身体处于疲劳状态。在睡觉前可以泡热水澡或者用热水泡脚来放松身体，也可以听轻音乐来放松心情，避免在睡觉前看书看电视，防止脑细胞过于活跃。创造一个较好的睡眠环境，会有助于改善失眠现象。

产后焦虑可以通过心理治疗和药物治疗，一般焦虑症状较轻，可以通过家属的照料以及心理沟通辅导来减轻焦虑症状。而症状比较严重时，建议服用一些抗焦虑类的药物，同时搭配心理咨询，来引导患者调整心理情绪。 一般产后身份转换、生产过程生理激素快速降低，产后哺乳、缺眠，以及生产过程中的身体创伤刺激等因素容易造成产后焦虑。 此时需要给予产后女性更多的关注与关怀，帮助产妇更快适应母亲的身份，并且注意产后饮食。

抑郁症的治疗分为三个阶段，第1阶段急性期治疗，此阶段主要是通过抗抑郁的药物来控制缓解情绪，尽量达到临床痊愈效果。第2段巩固期治疗，是指急性症状缓解后，患者的情绪会处于不稳定状态，仍需要通过4~6个月的药物治疗来改善。第三阶段维持期治疗，维持期治疗大概需要2-3年，通过长期维护患者的心情以及心理因素，可以降低复发率。 抑郁症一般是生活突发事件或者产后抑郁，以及长期处于压抑状态，导致心理无法承受所产生的一种心理疾病。 建议此类患者多与家人沟通，同时每天进行适当的运动来转移注意力，同时自我做好心理开导，避免长期处于压抑悲伤状态。

焦虑症是一种常见的神经症类疾病，焦虑症分为慢性焦虑和广泛焦虑。其主要的症状是紧张不安，植物神经功能失调，可能会引起头晕心悸，尿频、出汗，情绪焦虑无法平静的现象。 造成焦虑症的主要原因有遗传因素，不良的生活事件以及身体疾病等。但焦虑症是可以治疗的，主要的方法是通过服用抗焦虑以及抑郁类的药物。另外也可以通过与心理医生沟通来找到焦虑源，解决焦虑问题。 有焦虑症状者尽量多与外界沟通，多发展兴趣爱好，转移注意力，避免长期处于焦虑状态中。

焦虑症是有可能出现头晕现象的，而且部分患者的头晕症状会比较的明显。 焦虑症是一种神经系统障碍疾病，常见的症状有头晕，胸闷，躯体震颤，出汗，呼吸急促，坐卧不离，烦躁，有时也会感觉极度的心理恐惧，甚至会有失控和濒临死亡的感觉。焦虑症没有明确的形成原因，但是遗传以及突发性事件刺激或者身体疾病都有可能会诱发焦虑症。 建议焦虑症头晕时多休息，尽量不要过分紧张，家人应当给予安慰开解，情节严重时尽量通过药物调理，也可以到专业的心理咨询中心咨询。

焦虑症和抑郁症都属于常见的情绪问题。 两者最明显的不同就在于焦虑症主要表现为精神焦虑、紧张不安；而抑郁症主要以情绪低落，不开心为主要表现。焦虑症患者往往会坐立不安、来回走动。抑郁症患者时常会自我评价较低、意志活动减退、思维变得迟缓，所以两者从表现上是容易区分的。 焦虑症的临床治疗以抗焦虑的药物为主，苯二氮卓类药物对焦虑症见效快。而抑郁症的临床药物主要是像帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，这类药物见效较快。如果没有确诊，建议先到医院诊断，勿擅自用药。

产后抑郁症表现有兴趣下降，说话反应迟钝，没有兴趣，没有信心。 产后抑郁症的治疗包括心理治疗和指导治疗。对医生和家属来说，安慰和引导他们是非常重要的。他们可以发泄自己的情绪，从根源上找出问题来解决。可以服用抗抑郁药进行治疗。 同时，还要注意保持安静、舒适、通风的家庭环境，适当调整饮食，给予产妇充分的照顾，并对孕妇进行适当的心理疏导，增加其认同感。

晚上睡不着觉出现尿频的症状，首先需要考虑的是由于精神过于紧张而引起的睡眠质量差，并且出现了精神性尿频，或者也有可能是由于睡前饮水过多引起的。 半夜尿频繁要考虑是尿路感染或者是泌尿系结石的可能性比较大。需要去做尿常规及泌尿系的彩超等相关检查明确。如果是结石，需要考虑药物排石或者是体外碎石等治疗方案，如果是感染，需要根据感染菌选择敏感的抗生素进行规范治疗。 平时自己生活饮食的调整，放松心情，改善睡眠质量，尽量不要熬夜，要早睡早起。

焦虑症的表现为烦躁不安、失眠、气短、出汗、皮肤潮红或苍白、心悸等 由于焦虑症的病因和症状多种多样，应尽快到医院了解病情程度、对症治疗、平时的药物治疗和自我调节等情况，减少其早期焦虑诱发作用。 焦虑症患者应注意膳食多样化、少食多餐、定时定量，避免不规律进食、暴饮暴食，多食用具有营养价值的食物，要少吃糖，杂粮的碳水化合物含量比较高，要限制每天的碳水化合物，比如荞麦。