心理分析:您好,您的睡眠规律颠倒了,造成白天困,晚上精神,这可能和您白天从事的活动不感兴趣,或者晚上过度放纵自己从事自己感兴趣,能促进自己脑神经的活动。
心理指导:建议您调整作息规律,需要一定的时间。白天通过家人提醒或者定闹铃等,强制自己起床,从事活动;晚上不从事让自己神经兴奋的活动,不和咖啡、浓茶等饮料,养成一定的时间点上床休息