你好,根据你的情况分析,你多发肌瘤,又比较大,可以压迫膀胱,引起尿尿次数多建议平时多注意休息,保持生活规律,更年期会有出虚汗,睡眠不好,平时可以多吃清淡的易消化的食物,不要吃生冷刺激性食物以上是对“小腹和腰经常涨疼,晚上起夜三四次”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!