吃什么帮助睡眠

2点醒来睡不着可能是因为睡眠不足引起的，还可能是因为注意力不集中导致的，也可能是因为情绪不佳等引起的。建议可以吃点乌梅丸调理一段时间。平时注意休息，不要熬夜，晚上11点以前要睡觉。可以自己做一些减压运动如跑步、听音乐等。

半夜1-3点容易醒能调理，方法是建议服用谷维素、枣仁安神液、安神补脑液等药物。可以听一些舒缓的音乐或者按摩失眠穴。还可以口服褪黑素、三唑仑等药物。上述药物治疗均需在专科医生指导下使用药物，对药物过敏者禁用。

凌晨3点醒了睡不着的病因是精神因素导致的。还可能是因为人体供血不足引起的。也可能是因为工作和学习压力过重，噪音，环境改变，睡前喝茶，咖啡等导致的。建议放松心情，醒后可以喝一口温水，静静躺下，做深呼吸练习。 可以口服枣仁安神胶囊治疗。平时一定要规律休息，避免熬夜，保持心情舒畅。药物需在医师指导下使用，对药物成分过敏者禁用。

半夜总是醒来的原因是神经兴奋，还可能是因为焦虑，也可能是因为压力过大导致的。多吃蔬菜水果，卧室里光线要柔和，温度不易过高。每天睡前用热水泡脚，忌烟酒，调整好心态，保持良好的心情，减少压力。帮助睡眠的食物有牛奶、小米、核桃、葵花籽、蜂蜜、大枣等。应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

睡觉时身体突然抖一下是因为缺钙导致的肌肉抽筋。还可能是因为神经方面的营养不良造成的。也可能是因为身体虚弱，精血亏虚，筋脉失养也会出现此类症状。建议喝一些安神补脑液，吃谷维素，维生素B1来营养神经。 在平时可以服用安神补脑液或者是维生素来进行调理。还可以及时去医院进行按摩或者是理疗。上述药物治疗均需在专科医生指导下使用药物，对药物过敏者禁用。

太阳穴隆起的原因：可能是脑缺血引起的，可以服用阿司匹林进行治疗。还可能是血管堵塞引起的，可以服用西洛他挫、沙格雷酯进行治疗。也可能是颅内压增高引起的，可以使用甘露醇、甘油果糖进行治疗。建议患者去医院查明病因，对症治疗。应遵医嘱服用药物，对以上药物过敏者禁用，用药期间如有不适，及时就医。

坐骨神经可能是梨状肌综合症引起的，口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠治疗。经常的坐着工作，易得坐骨神经，建议可以适当的进行推拿按摩治疗。也可能是因为周围组织卡压引起的，建议使用维生素B族以及镇痛等药物来治疗。上述药物治疗均需在专科医生指导下使用药物，对药物过敏者禁用。

中风的先兆症状是会出现头昏目眩，耳鸣，还会出现呕吐，食欲减退，而且会感觉到头部一阵一阵的疼痛感，如果在没有低血压、颈椎病的情况下就需戒备中风，一般因系统血供不足造成的中脑平衡失调，建议患者可以进行推拿或针灸治疗，在针灸治疗后，短时间内不要吹电风扇，避免受凉。

中风的高发人群是：生活方式不好的人群易引起中风，还有就是一些疾病容易引起中风，还有的人群在检查的时候，发现有高同型半胱氨酸血症，也会引起中风。建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，治疗期间应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻等食物。

商品名称：对乙酰氨基酚混悬滴剂 主要成分：乙酰氨基酚。 适应症/功能主治：也用于缓解轻至中度疼痛。 不良反应：偶见皮疹、荨麻疹、药热及粒细胞减少。长期大量用药会导致肝肾功能异常 禁忌：严重肝肾功能不全者禁用。 注意事项： 1、本品为对症治疗药，用于解热连续使用不超过3天，用于止痛不超过5天，症状未缓解请咨询医师或药师。 2、1岁以下儿童应在医师指导下使用。对阿司匹林过敏者慎用。 3、不能同时服用其他含有解热镇痛药的药品（如某些复方抗感冒药）。 4、肝肾功能不全者慎用。服用本品期间不得饮酒或含有酒精的饮料。