指导意见:您好!这是正常现象,主要原因是您缺乏运动引起的。这是体内的脂肪酸转换为乳酸的过程,所以伴有全身酸痛感,特别是肌肉。
休息几日就会完全恢复,如果您想下次爬山不会再出现这样的情况,那每天坚持锻炼即可。