空腹血糖是6.7是可以通过饮食调节恢复正常的。建议:您平时饮食需要以清淡易消化为主,避免碳水含量高以及油腻的食物,可以多吃新鲜的蔬菜水果,控制血糖进一步上升,还可以遵医嘱服用降糖药物。
每天消耗500大卡,有减肥作用,不过还需要结合控制饮食才能有效。通常慢跑一个半小时左右,可以额外消耗500大卡的热能,相当于消耗125克葡萄糖或者是消耗56克脂肪。不过需要注意,运动消耗的脂肪和葡萄糖,可以通过食物补充。如果不能有效的控制摄入的热能,则没有减肥效果。减肥期间每天摄入主食不宜超过300克,植物油不超过20克,这个摄入量刚够满足机体的基础代谢需要。