失眠的治疗方法除了口服有助睡眠的药物外,要报有平常而自然的心态,不要过分紧张,焦虑,对睡眠有危害,找到失眠的原因,对症治疗,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有帮助。