根据你的描述考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,时间越长,恢复越慢。治疗上需要就医进行,避免反复或加重,同时多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,在可以的情况下适当地活动,逐渐地改善减轻直至康复。