腰椎退行性改变是间盘老化,间盘受压后出现膨出,突出。长期反复的外力造成轻微损害,加重了退变的程度。长时间伏案工作对于腰椎的压迫得不到缓解。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。
长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者。