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患者提问
高考前失眠的解决方法
现在晚上老是睡不着觉,明明坐在桌前学习时很困的,可一上床睡觉就不瞌睡了怎么办?
提问时间:2020-05-11 16:44
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
可能是学习上的压力过大,使产生紧张焦虑心理,晚上越害怕睡不着觉,就越失眠,形成了恶性循环,给生活学习带来了烦恼放松心情,正常的生活作息,养成良好的生活作息习惯,每天晚上按时上床睡觉,早上按时起床。
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