你的情况是属于典型的缺铁性贫血,头晕乏力、血气不足。指导意见你食欲比较差,更加容易导致铁的摄入减少,建议先服用常用的铁剂铁之缘片来补铁补血,有助于改善贫血提高血气,恢复正常的食欲,一般两个月左右就能改善你现在贫血的症状。
平时多吃含铁多的食物,如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,也要注意摄取。
主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。希望对您有帮助。