不易入睡，睡后易醒，醒后不易睡

你好,臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。（提臀操一）1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面.2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下.3.重复30次后再换边进行.（提臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽.2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气.3.重复30次.以上是对“想要提臀有什么样的好方法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，左侧肋骨下面疼，呼吸时隐隐作痛，考虑是胃肠道疾病，胸部疾病，心脏疾病等的可能。
指导意见：
建议你可到医院做个胸片和心电图检查明确病因后再采取进一步治疗。有腹泻的情况可吃些黄连素和多酶片治疗，饮食宜清淡，避免剧烈活动。

病情分析：
烧伤分三度其中二度烧伤分浅二度和深二度，根据您的描述您的为二度烧伤，
指导意见：
建议定期稀释络合碘消毒，然后均匀涂抹烧伤膏，必要时可以口服消炎药物，清淡饮食，忌烟酒
以上是对“之前喝粥的时候被烫了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您这是存在勃起功能障碍，一定要及时的诊治。平时不要吃多了辛辣肥腻的食物，加强锻炼，多吃水果蔬菜，多吃点有补肾固精作用的食物，如山药，羊肉，狗肉等。
指导意见：
个人建议去看看中医，如果不愿意去医院，推荐服用金匮肾气丸或是玄驹胶囊进行治疗。

你好；尖锐湿疣的治疗如果方案不对头方法不当那是很难达到预期效果的，你的情况就是如此，只有正规治疗、辨证施治、对症下药方能达到事半功倍的效果，所以选择正确的治疗方案是治疗尖锐湿疣的关键所在，选择我们治疗尖锐湿疣可以彻底消灭潜藏在皮肤黏膜病毒，增加机体免疫力，达到标本兼治！希望可以帮到您也祝您早日康复！
以上是对“湿疣做完激光两周就复发了咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，植发手术是微创的很安全并且现在也很普遍。植发是取后枕毛囊移植到脱发部位，之后长出的是自己正常的头发，正常的生长和代谢，还可以烫染也不会再脱发。建议到正规植发医院进行手术治疗。
以上是对“植发手术的治疗方法效果好不好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的种种症状是由颈椎病所引起的。颈椎病主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到奇方秘方，建议你采用传统中药川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、和尚头、羊藿叶、骨碎补、香附、郁金、正晋芪、鹿含草乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花等配合治疗，对颈椎病效果很好，可以彻底根治不复发。希望正确治疗早日康复！

病情分析：
你好！青春期生长发育快，内分泌代谢旺盛，是否存在遗精现象。
指导意见：
建议你注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，一天一换。平常多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉，多喝水。
以上是对“我是正处于青春期的男生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好你说的半月板损伤好的比较慢
指导意见：
我的建议你最好是用黑膏药贴贴治疗比较好，祝你早日康复

你好，桑椹糯米粥　材料：桑椹30克，糯米100克，冰糖20克　制作：先煎桑椹去渣取汁，用药汁煲糯米成粥，加冰糖稍煮溶化即可　用法：每天2次空腹食用，连服5～7天　功效：缓急止血。
以上是对“便血吃什么比较好的呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！