你好!正常的血压,高压在140以下,低压在90以下,理想血压130/80,平时饮食要清淡,可以帮助降压,多吃蔬菜,如芹菜,苦瓜,就一般做菜就好,可以多食用醋,柿子醋最好,可以软化血管,帮助降压。
祝你健康,高血压要坚持吃药,平时多测量血压,多运动,运动可以很好降压,保持心情舒畅!