速看 符合高血压性心脏病改变
1级高血压(“轻度”)高压:140~159低压:90~992级高血压(“中度”)高压:160~179低压:100~1093级高血压(“重度”)高压:≥180低压:≥110您属于1级高血压先物理方法降压,别急于吃药.1,饮食有节:做到定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食.各种食物搭配合理,不可偏食.2,低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内.因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快.3,多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b,维生素的c的食物.如豆芽,瓜果,海带,紫菜,木耳等.4,多食具有降压作用的食品,如绿豆,茄子,芹菜,海带,胡萝卜,荠菜,花生,木耳,柿子等.5,忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成.6,少食动物脂肪,不食动物内脏等.少吃甜食,吃低热量,低脂肪,低胆固醇食物.7,少吃动物性蛋白,多吃植物性蛋白,如豆类及豆制品.动物蛋白应多吃海鲜,鱼类.如海参,海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用.8,少量喝茶和适量饮酒.其他食物如淡香茶,酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。