符合高血压性心脏病改变

1级高血压（“轻度”）高压：140～159低压：90～992级高血压（“中度”）高压：160～179低压：100～1093级高血压（“重度”）高压：≥180低压：≥110您属于1级高血压先物理方法降压,别急于吃药.

1,饮食有节：做到定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食.各种食物搭配合理,不可偏食.

2,低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内.因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快.

3,多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b,维生素的c的食物.如豆芽,瓜果,海带,紫菜,木耳等.

4,多食具有降压作用的食品,如绿豆,茄子,芹菜,海带,胡萝卜,荠菜,花生,木耳,柿子等.

5,忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成.

6,少食动物脂肪,不食动物内脏等.少吃甜食,吃低热量,低脂肪,低胆固醇食物.

7,少吃动物性蛋白,多吃植物性蛋白,如豆类及豆制品.动物蛋白应多吃海鲜,鱼类.如海参,海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用.

8,少量喝茶和适量饮酒.其他食物如淡香茶,酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。