你好,从你的叙述看,是存在一些抑郁表现的情况。比如兴趣缺乏,情绪低落,悲观等。多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。
睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,心情放松,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。