自诉由于近期运动量增大,而导致肌肉疲劳,应该出现四肢酸痛居多的症状。像你诉说的情况,肌肉酸痛而言,可以通过休息,按摩,热敷措施,都可以好转,必要时通过专业按摩,外擦药酒等措施,运动的话,需要循序渐进锻炼,才能避免损伤。