可用皮筋疼痛刺激控制呼吸强迫症。将一条皮筋套在手腕上,有强迫症状时自己弹它一下,以疼痛的感觉来转移对强迫的想法和行为的注意,出现呼吸强迫症状时,不要紧张不安,而应该使用各种办法去转移对这些症状的注意力。