缺锌好动,食欲差,容易患呼吸道感染与腹泻.缺钙爱闹,如不听话爱哭闹,脾气怪,睡眠不安缺铁脸色会发青,指甲苍白,身体不够健壮,注意力不够集中,易乏力,爱疲倦,精神不佳,抗病能力差,容易感染其它疾病应该补锌,日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。
多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。
婴幼儿生长发育较快,对锌的需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的药物当成营养药,天天让孩子服用,就会危害健康