怎么克服解决对视恐惧症

病情分析： 你好，你这是对视恐惧症。对视恐惧症的患者怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己。

这是一种神经症，可称为对视恐怖症引，或社交恐怖症。病人的特征是：紧张、不安、注意力分散、有强迫性观念，并常伴有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等消极情绪。

意见建议：你好，对于对视恐惧症可以通过以下几个方法来治疗：放松训练 可以进行放松训练，让自己的心理能够快速的放松下来，然后先从照镜子对着自己的眼睛开始训练，当能与镜子中的自己对视以后，再加一个让你不那么恐惧的对象进行训练，一步一步脱敏。

增强自信心与安全感 一般来说有对视恐惧症的朋友，都不太自信，比如说认为自己的相貌不好看，或者对自己走路的姿势不满意等。

多增强自己的自信心，克服自卑心理。转移注意力 对视恐惧症的朋友很关注自己的情绪，一但自己的情绪有些焦虑与紧张，就会非常的敏感，但是这种焦虑与紧张的情绪又会影响社交，让自己不自在，所以建议将注意力从自身中转移出来，转移到交流的话题上。