安眠药不能长时间服用。苹果需要调整生活方式。例如,应该准备每天晚上10点睡觉,吃药,不要看任何电子产品,10:30睡在床上,早上6点起床,适当锻炼。
可以在入睡后使用中药调理,然后减少西药的用量,最后慢慢停止服药。