抑郁症和躁狂症可以治疗。这种症状的治疗要求及时进行自我心理咨询。必要时,应该去看心理医生,学会控制自己的情绪。当极度沮丧时,应该试着面对负面情绪,观察情绪的来源,并且不要逃避。
平时应该合理饮食,适当锻炼。