这是腰椎间盘突出症,要多休息,不能做剧烈的运动,也不能干重力活,睡觉时要睡比较硬的床,需要到正规的医院进行一下检查,可以在医生的指导下可以使用针灸疗法,在日常生活中要注意多吃一些含钙高的食物,饮食需要清淡一些。