健康指导:酒类食物中的酒精对生殖器官和肾脏都有刺激作用,会影响生殖功能,同时造成营养素的流失。特别是蛋白质和钙锌的流失,容易造成精子畸形甚至死亡,所以要少喝酒,特别是要少喝白酒,对身体不好。
平时要注意多喝牛奶和豆制品,补充充足的蛋白质,同时要适当吃些坚果和海产品,对补充锌有好处,对生殖系统有好处,促进精子生长。