感觉自己有轻度抑郁了该怎么办

女性性冷淡引起的症状有两个方面：一心理症状：对性爱恐惧、厌恶及心理抵触；对性爱有洁癖症及严重的心理阴影；对性爱认识不足，当作义务或程序，投入程度不够；受传统观念、意识影响，性爱时不主动，感觉羞耻、肮脏。二生理症状：性爱抚无反应或快感反应不足；性交时阴道无爱液或少爱液分泌、干涩、紧缩、疼痛；无性爱快感或快感不足、迟钝，缺乏性高潮。

大。失眠的原因有很多，所以也容易复发，比如生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

失眠可以不用手术，可以去做睡眠监测，在医院住一晚，监测客观睡眠状态，然后来制定治疗方案。在晚上睡觉之前首先保持一个平缓的心态，不要过度熬夜劳累。平时可以多做运动，多和朋友沟通，睡前听听舒缓的音乐，喝杯牛奶。安眠药要遵医嘱服用，不要随意吃。

狂躁症的人要减轻压力保持心情愉快，平时可以自我调节观察看看多参加社会时间活动来转移注意力，多做运动听听歌之类的，应该注意及时进行心理呵护，多给予关心帮助，然后可以药物治疗。

性冷淡指的是性欲缺乏，也就是说对性生活没有兴趣，有些女性会因为年龄的增长而对性欲减退，大部分引起性冷淡的原因是因为心理上等因素造成的，比如工作压力过大，精神紧张，家庭关系不和谐或其它生理的疾病。

积极的药物治疗、抗抑郁和抗躁狂症应该找到一个平衡的剂量。心理治疗对这类病人的疗效需要进一步观察(心理治疗的适应症：神经症、婚姻问题、家庭问题、人格改变。对双相情感障碍无效。

抑郁症表现为情绪低落，也会有一些躯体的表现，感到持续的疲乏无力、精力不足、胸闷气短及少言懒动；失眠或睡眠过多、头疼、头昏、记忆差、注意力难以集中、思考困难，因此，难以胜任日常工作和学习。

神分裂症是大脑功能紊乱引起的，及时采用药物治疗，采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。

可能因为一些原因不治疗就会好，这要看个人的，如果病情比较严重了，是需要治疗的，可以进行一些药物治疗。药物可以缓解病情，还是需要病人平时通过自我心理行为进行调整。

情绪低落，郁郁寡欢，思维迟钝，记忆力减退，活动减少，动作缓慢，兴趣丧失，不愿参加社交活动，喜独处、常有焦虑、无能无用内疚感、睡眠障碍，难以入睡或早醒为典型表现。