你好!根据你说的情况分析,考虑是日光性皮炎。日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间;避免日光曝晒,外出时注意防护,如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服;
若在户外,建议常规应用防晒霜。疼的地方,你可以冷敷,脱皮的地方用点保湿的护肤品。也不要太着急,皮肤慢慢会恢复的。
以后外出注意防晒,祝你早日康复!