腰椎病臭氧治疗

你好！对于腰椎间盘突出，吃药按摩和一些理疗方法只能缓解一时的腰椎间盘突出疼痛，而且会反复发作久治不愈。腰椎间盘突出，多数是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法，三甲医院的医生都知道。

倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。

如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿负跟鞋正常行走就可以和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持。

与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。

腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。

倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。