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医生回答
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你好，比如，与亲朋好友一起去旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；做些家务；走访同学朋友等
你好，比如，与亲朋好友一起去旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；做些家务；走访同学朋友等
你好，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如舒乐安定或者佳乐定等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
一是采取一种顺其自然的态度，睡不着就睡不着吧，不关注这种睡不着，也不要害怕这种睡不着，脑子里想些什么就想吧，也不要管住这种胡思乱想，带着症状去生活，带着症状去顺其自然的睡觉，睡着就睡，睡不着也不要害怕或者焦急。
二是白天把自己的生活安排得充实一些，定一个计划，按照计划去做，做一些有意思有意义的事情,特别要加强体育锻炼。
三是晚上早点做爱,也有助于早点入睡.
四如果老是那样，建议你找一个专门的咨询机构进行心理咨询
以上是对“睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.
指导意见：
在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
你好，根据你描述的情况，天天失眠，做噩梦话多。导致失眠的原因是什么？先要排除一下是否器质性疾病引起。如果不是那么多数由心理因素引起，最近是否压力大，还有更年期内也会有一些反常的心理状态。建议：调整心态，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯，可以加强体育锻炼和户外活动。
以上是对“天天失眠做噩梦 话多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
戴力新又叫氟哌噻吨美利曲新，用于抗焦虑抗抑郁的药，一般是早上和中午各吃一片，你吃量是多少？
指导意见：
根据你的描述应该是戴力新服用产生的副作用，建议逐渐停掉，你为什么服用这种药？
您好,可以通过手术方法去除,眼袋形成后,需要通过手术方法来去除,现在手术方法有两种,要是年轻一些,皮肤比较紧的可行结膜切口来完成,结膜切口在眼睛的外部皮肤没有切口.
以上是对“眼袋修复要怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说因为自己有强迫症而不想睡觉，不管是多么累多么的想睡觉，心理总是强迫自己不想睡。
因为你的症状描述过于简单，你可以试着问自己这样一个问题“如果改变了，会发生什么样的事情呢？就是说你为什么为强迫自己不去睡觉呢，是在担心什么吗”这个问题的答案是你恐惧或者担忧所在。
希望能够帮到你，祝好。
你好，五年的服药历史，并且服用的是苯二氮卓类药物，首先需要考虑药物依赖的问题，建议你到规范的心里可就医，将劳拉西泮逐步替换，停药以后你可以考虑受孕，祝你健康快乐。
以上是对“医生我因一次感情的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，最好做一个最基本的检查,包括脑电图,核磁共振,以帮助诊断,有利于治疗。
指导意见：
至于到哪家医院,要根据您家的实际情况,一般癫痫病治疗首选药物治疗.主要采用中医中药治疗.希望可以帮到你，谢谢。
以上是对“头不自主摇动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
