肾气虚的原因主要是由生活作息不规律,精神压力过大,性生活频繁和频繁手淫等原因,要多锻炼身体,保持个人卫生干净,多休息,不要吃辛辣刺激油腻的食物,多吃清淡的食物,多吃水果蔬菜,不要吃凉性食物,多吃暖的食物。
还是要运动,提高自己的免疫力。