压力大导致记忆力下降

心理分析：20岁女生，感觉压抑憋闷、心情不好。这是心事积压导致的结果。心理指导：您好！您在内心积压、憋闷了事情和情绪，心情怎么能够好呢？您想过之前有哪些事情积压在内心让您不能顺心呢？这些事情您采取了什么措施去应对呢？隐藏、憋着，肯定不是最好的解决方法，而且会带来您现在的感受的。如果这些问题很大，超过了您自己的应对能力，那就需要考虑联系心理咨询中心、工作室，找心理咨询师进行当面的心理健康检查和心理辅导来帮助您改善的。

指导意见　您好，长期睡眠不好会造成人体系统功能失调，可以自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。祝早日康复

指导意见：缺乏日照与失眠没有关系的。但是缺乏日照容易导致缺乏维生素d，容易缺钙的。

301医院是一所综合性医院，没有精神科，但是拥有医学心理科，如果没有那么严重可以去咨询心理科。

指导意见：这情况建议在孕14-19周做唐氏筛查和在孕22—26周做四维彩超排畸检查就可以了.同时做好常规检查如血常规.心电图.尿样.体重.量腹围.骨盆测量和宫高.听胎心胎动 等.整个孕期至少要接受3次B超.大约分别在12周后.24或25周和36周后。

指导意见：你所说的情况，如果偶尔有一两次，是正常的。如果频繁地这样做，就不正常了，老婆发现以后，会闹矛盾的。建议您以后尽量不要这样做了。

自卑是一种吞噬人们心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦。要战胜自卑，正确的方法是掌握有效的心理调节方法。1、正确评价自己：如实看到自己的短处，也能恰当地看到自己的长处。切不能只看到自己某些短处，而看不到自己也有过人之处。马克思说过，伟人之所以高不可攀，是因为自己跪着。站起来吧！2、正确表现自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握较大的事情，即使是很小的事情也不放过，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的欢乐，在成功中不断增强自信心。3、正确补偿自己“勤能补拙，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下最大的决心和毅力去克服它，这是积极有效的补偿。要相信通过勤学苦练完全可以缩小自己和别人的差距，甚至赶上和超过别人。4、同自己争胜。从事各项活动，少和别人比，多与自己的昨天比，力争今天胜过昨天。5、表扬自己。不理睬别人的贬低，表扬自己能获得自尊和满足。6、遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行，别说“不行，那是白费。

朋友你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

网络成瘾属于行为成瘾的一种，它在脑部的成瘾机制目前认为基本和毒瘾的机制类似，只是形式更加的隐蔽，要想接触网络成瘾，只凭借自己的意志是很难办到的，需要家人与周围亲人的监督与鼓励，看来您已经意识到网络成瘾的危害，有改变的动机，建议您可以与家人多沟通，并寻求他们的帮助，甚至可以尝试去专门解除网瘾的机构进行康复，此外，心理咨询与治疗在您接触网瘾的道路上也应该会有帮助。