指导意见:早餐的食谱是:鸡蛋一个(30克) 牛奶一杯(200克)面包一个(50克)中餐的食谱是:米饭一碗(100克)菜心(150克)鲩鱼肉(200克)晚餐的食谱是: 米饭一碗(50克)生菜(100克)豆角炒肉(豆角100克,猪瘦肉50克)晚上8:00时:苹果1个(100克)