早期股骨头坏死饮食要注意什么

股骨头坏死大多数是外伤和长时间使用糖皮质激素造成的，与饮食没有直接的关系。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒，有助于股骨头坏死的恢复。

单纯韧带损伤或扭伤，注意休息，大多半个月到三周后，逐渐改善和治好，可以服用一些活血止痛药。三天内肿胀明显。它可以被冰水压缩冷敷，以收缩血管，防止出血。三天后，用热水涂抹，促进血肿吸收。平时不要做剧烈的运动，多吃一些蔬菜和水果。

踝关节扭伤后拆除石膏后，逐渐进行主动被动屈伸关节康复功能恢复锻炼，局部热敷烤电理疗促进消肿恢复，如果没有疼痛不适，逐渐进行负重康复活动，加强踝关节负重能力，必要时应用活血消炎药物，定期当地正规综合性医院骨外科复查看看。

腰椎骨质增生是慢性退行病变，发病缓慢，早期症状轻微不易引起重视，仅表现为腰腿酸痛，时轻时重，尤以久坐，劳累后或晨起时疼痛明显，适当活动或休息，每天锻炼倒走，口服相关药物治疗。

腰椎增生有可能压迫屁股和大腿神经。建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，注意腰部休息，避免久坐弯腰劳动，不要着凉，可以针灸治疗。局部按摩，热敷等措施，预防病情加重。急性疼痛期间，需要卧床休息，硬板床，结合按摩，针灸，敷药，腰托等措施治疗。

大腿的内侧疼痛有可能是活动量比较大或者进行体育运动锻炼导致的局部的软组织的肌肉劳损，首先要注意休息，避免劳累，加强保暖，避免受凉，口服消炎镇痛药物。运动之前充分热身避免过于激烈。大腿内侧疼痛也有可能是髋关节的骨性关节炎导致的。

急性腰扭伤：有明显的外伤史，病程短，局部压痛明显，一般无放射性坐骨神经痛症状。腰椎结核“少数可出现腰痛和坐骨神经痛，因此应注意鉴别，但腰椎结核有结核病史，有低热、盗汗、消瘦、乏力及红细胞沉降率增快，患部附近常有寒性脓肿或瘘管，X线检查可见椎间隙变窄，椎体破坏。

腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤或者是慢性劳损造成的。可以及时到正规医院检查，查清病因，可以采取中医烤电，牵引，按摩等方法进行治疗，要避免剧烈运动，不要久坐和久蹲，多进行腰背部的伸展锻炼。

腰间盘突出怎么锻炼腰部力量，腰椎间盘突出症的病人如果能够在日常进行腰背部肌肉锻炼，就可以加强腰背肌肉强度，这样就能够避免腰椎间盘突出出现复发，对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，可以采用仰卧在床上，去枕屈膝，抬起臀部，持续3～5秒，然后肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。

腰间盘突出压迫神经需要及早进行治疗，可以佩戴腰围保护腰椎，进行骨盆牵引治疗，口服药物进行治疗，如果效果不明显可以进行手术治疗。腰椎盘突出压迫神经要及时治疗，如果病情严重，会压坏脊神经，出现瘫痪的。