镁的作用与功效？

桑枝具有通经络、行津液、利关节、祛风、除痹、止痛的功效，临床用于治疗感冒、风湿性关节炎出现的疼痛，以及受寒、受凉引起的风湿性关节病变，同时可以改善睡眠。另外，它还具有抗凝血、降血脂、降血压、降胆固醇、抗血栓形成、抗动脉粥样硬化、降血糖、抗病毒的作用，而且经常使用还可以抗疲劳、抗衰老，缓解身体的溃疡病变、痉挛，还具有润肠通便、减肥、改善肠道功能，对于身体面部皮肤出现的痤疮、褐色斑，都有良好的调理和治疗作用。

睡前最好不要吃，因为梨其性质寒凉，一次不可过多食用，以免影响脾胃，所以风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者慎用。睡前吃水果吃梨等水果会增加肠胃负担更不利于睡眠，不仅睡前不能吃，空腹也最好不要吃，因为很伤脾胃的。

中老年朋友夏季应该多吃梨，因为它可以帮助人体净化器官，储存钙质同时还能软化血管，对能促进血液将更多的钙质送到骨骼，患有维生素缺乏的人也应该多吃梨，因为贫血而显得苍白的人多吃梨可以让你的脸色红润。

梨还可以净化肾脏、清洁肠道，对于甲状腺肿大的患者所含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素a的人，缺乏维生素a的引起的疾病都有一定的疗效。

滋阴补血可以通过食物和药物进行进补。比较常见的食物有阿胶配合大枣进行口服，有黑米、乌鸡、黑木耳，这些食物都可以滋阴补血；在药物角度来说，比较常见的是六味地黄丸配合金匮肾气丸一起口服，也可以吃归脾丸，还有当归补血汤等等。个人比较推荐的就是在日常生活中可以添加一些食材，比如熟地、当归，这些食材和日常的饭菜一起口服，可以很好的滋阴补血。通过长时间的作用，可以使女性经血充盈，很多妇科疾病也可以得到适当的治疗。

高粱米是一种粗粮，含有丰富的植物蛋白，碳水化合物，粗纤维和多种微量元素成分。能满足人体正常代谢和对不同营养的需要。高粱米还是一种低热量的食物，含有大量的膳食纤维，能增强人体饱腹感，促进身体代谢，防止脂肪堆积，有很好的减肥瘦身作用。而且，高粱米还有补益脾胃，健脑益智的功效，具有提高脾胃消化能力和提高记忆力的作用。但是，患有糖尿病或者大便燥结的人却不能食用高粱米，否则会让病情加重，对病情康复不利。