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医生回答
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您好，骨质疏松可以通过运动疗法有效缓解症状
(1)经常运动，有助于身体强壮，增加骨密度，改善骨质疏松;
(2)接受日光照射，日光中紫外线照射皮肤后，体内引起一系列光生物学作用，生成活性维生索D，调节钙、磷代谢，促进肠钙吸收，并使之在骨中沉积，有利骨形成
(3)保健操，可以活动全身的操。同时要注意饮食方面的搭配，补充充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;都也可以改善骨质疏松，补充足够的蛋白质，忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品
