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腰肌劳损健身方法
我曾经干农活时闪着腰了,当时贴了膏药,也没啥大问题,最近天气不好,我的腰部老是疼,现在都不敢干农活,我去了我家附近的医院看了一下,医生说我这是腰肌劳损,让我平时少干农活,注意保护腰部。腰肌劳损的患者有什么好的健身方法?
提问时间:2020-04-29 11:22
答
医生回答
何宗全
主任医师
三甲
铜陵市人民医院
肝胆外科
你好,腰肌劳损的患者可以采用以下锻炼方法:转腰法,身体垂直站立,双手叉腰,腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转双手攀足,这动作有点像坐位体前屈,两腿微微分开直立,然后尽量让手接近脚
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