你所说的这种情况与个人的身心状态有很大的关系,尤其是心理,应该进行合理地调整。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,积极的调整,逐渐地改善恢复正常的身心和性功能。