跑楼梯是可以减肥的,但是也要注意,不要跑的时间太长,以免磨伤膝盖。想要瘦腿可以通过快走、慢跑、爬山、骑自行车等有氧运动来进行减肥。
另外一定要控制饮食,尽量不吃油腻高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以少量多餐,少吃主食,蔬菜水果适量,注意作息规律。