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医生回答
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指导意见：根据你的描述结合你的年龄来看，考虑为更年期综合症造成的失眠神经衰弱，建议你平时要放松心情舒缓压力，不要太焦虑不安，饮食要全面营养要均衡，尤其是增强补充钙质和蛋白质以及铁质，适当运动提高身体抵抗力，避免感冒劳累生气，睡前不要看紧张刺激的影视作品，不要喝浓茶咖啡等，可以喝些牛奶，或者泡泡脚，听听舒缓音乐，室内温度和光线要适宜，也可以服用些安神助眠的药物，但是不能经常用。
晚饭不要吃得太饱，适当散步助消化定期做个健康查体
