病情分析: 你好根据您的症状,男人的骨头和肌肉的衰老是从35岁之后开始的哦。此时需要积极锻炼身体的,锻炼骨密度等,适当肩挑重物等,以及运动,服用活性钙食物等意见建议:建议注意积极补充身体营养,例如服用海带以及鱼肉和鸡蛋等。