你好,根据你的病情描述。颈椎病,抬头时连着胳膊酸疼。头抬到一定程度时也出现酸痛。低头伏案时间过长。颈部肌肉僵直,骨质增生,造成椎管狭窄等够可以引起这些症状。
改变不良的生活习惯,做颈部保健操。睡觉枕特制的颈椎枕更好些,均衡营养。保证睡眠,补充,维生素,钙。