大多数的人群不论男女都会有便秘,这和生活节奏过快,压力过大,饮食不规律都是有着很大的关系的。便秘可以多食用些蔬菜,平时可以多喝水,要合理的饮食,尽量少吃辛辣刺激的食物,可以多吃一些苹果香蕉梨,也可以多吃一些菜花芹菜,菠菜南瓜之类的蔬菜,能够起到促进排便的作用。
也可以适当的服用一些排便的药物。