能够起到瘦腿效果的运动方式有多种,一般都是采取的有氧健康运动,这样不会使腿部产生酸痛感,也不会引起腿型变粗等副作用。
可以每天坚持慢跑一个小时左右,在走路的时候尽量要提高速度,脚步也要变得大一些,以保证腿部所有的肌肉得到充分的锻炼,使瘦腿的速度能够尽可能的加快。
另外,也需要注意适当的调整饮食,多吃容易消化的富含维生素食物。