指导意见:瘦身主要是通过锻炼比较好啊,这个不容易反弹,比如每天跑五公里,平时都吃清淡饮食蔬菜水果,还要有良好的心态,不能节食减肥,如果节食减肥就会导致内分泌紊乱而出现,当时瘦下去不结实了,马上就又胖上来,而且比原来还胖