你所说的这些情况是生活作息紊乱造成的身体平衡失调的表现,时间越长,恢复越慢。需要进行合理地调整。安排好自己的生活作息,防止熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,饮食上加强营养,补充足够的身体所需,养成良好的习惯,逐渐地改善,减少不适的出现。