肥胖总减不下来，有不有既简单又有效的减肥

您好，乳房硬块考虑可能是乳腺增生，也有几率是乳腺癌，建议您立刻就医不要耽误病情

你好，你的身高是多少，95斤，不算胖的。不要，硬是最求那种骨干美，对身体是有害处的

您好，代餐粉效果因人而异，而且容易反弹，建议您采取控制饮食加运动来减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免喝啤酒，每天运动一小时

病情分析：
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。指导意见：
建议、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

指导意见：
你好，可以适当的吃一些代餐粉的，可以代一餐的但是其它的两餐一定要正常的去吃，要食物多样化，避免出现营养不良的情况，然后坚持适当的运动

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

这个是不好说的，因为的话，这个可能就是个体发育的问题，乳腺先天发育不良的问题，也是可能的，可以考虑丰胸手术，或者每天做扩胸运动的了。

你好，很高兴为你解答，蛋白质可以丰胸。可以多吃木瓜，香蕉，柚子等水果，可以促进新陈代谢，保持体形。鱼肉猪蹄儿，含丰富蛋白质，有利于胸部营养。黄豆，花生，芝麻等坚果类食品，也是有效的健胸滋养品。每天做扩胸运动，促进乳腺发育。

病情分析：
您好：建议最好不要用中药丰胸，中药对人体身有副作用。
主要有以下危害：

一、药物丰胸产品有可能会引起子宫内膜过度增生，导致月经量增多。
二、会对人体的肝脏和肾脏产生一定的影响。
三、假使在怀孕期间使用，还有可能会造成胎儿畸形。
四、最后还有可能诱发胰腺炎和血栓栓塞性疾病。