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如何拉伸脊柱
我是一个干大活的人,每天在工地搬砖,搬来搬去,因为楼房这一期做完之后,我去医院做个了我就我感觉到了拉伸脊柱脊柱,刚到以为感觉我的脊柱有点弯曲,所以我想弄直一点,如何拉伸脊柱?
提问时间:2020-03-08 02:46
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
发现自己的脊柱有弯曲,想进行拉伸,可以做吊单杠的动作的,另外俯卧位做小燕飞的动作锻炼背部的肌肉,这样利于增加背部肌肉的紧张度,可以改善脊柱的曲度的,另外平时尽量避免长时间坐着和长时间低头。
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